D-DENT

ZDROWA DIETA LATEM

15 czerwca 2024

WSKAZÓWKI NA LATO 
Co warto jeść? Co warto ograniczyć?

Lato to piękny czas, który kusi nas słońcem, długimi słonecznymi dniami i... pysznymi, świeżymi produktami!  
To idealny moment, by wprowadzić do swojej diety zdrowe, sezonowe owoce i warzywa, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale też dbają o nasze zdrowie i piękny wygląd.
Czy wiecie, że letnie smakołyki mogą działać cuda dla Waszej skóry, włosów i zębów? A czy są produkty, których lepiej unikać? Niestety tak!  I o  nich także Wam opowiemy w naszym nowym artykule blogowym. Niektóre letnie pokusy mogą niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Latem chętniej sięgamy po zimne napoje gazowane oraz ukochane lody, co niestety może okazać się szkodliwe dla naszych zębów i dziąseł. Dlatego zwracamy Waszą uwagę na „letnie produkty”, które warto spożywać ale również wymieniamy te, które warto ograniczyć.

LODY

Są orzeźwiające i pyszne, ale…

mogą szkodzić zębom z powodu niskiej temperatury oraz zawartego w nich cukru. Spożywanie lodów może powodować nadwrażliwość zębów. Zbyt niska temperatura powoduje kurczenie się szkliwa i zębiny, co może prowadzić do mikropęknięć. Kiedy mrożony przysmak dotyka zębów, zwłaszcza tych z odsłoniętymi szyjkami lub mikropęknięciami w szkliwie, odczuwamy ból i drastycznie pogłębiamy nasze dolegliwości.  

Lody są zazwyczaj bogate w cukry, co stanowi idealne pożywienie dla bakterii znajdujących się w jamie ustnej, a to już prosta droga do ubytków zębowych. 

Jeśli jednak nie możecie się oprzeć lodowym pokusom, wybierajcie wersje bez dodatku cukru lub sami przygotowujcie domowe lody na bazie śmietanki, serka mascarpone, jogurtu naturalnego i owoców. 

NAPOJE GAZOWANE

Gaszą pragnienie, dają orzeźwienie, ale…

picie napojów nasyconych dwutlenkiem węgla prowadzi do postępującej erozji szkliwa, której konsekwencją jest próchnica. Szkodliwy jest także zawarty w takich napojach cukier, kwas oraz sztuczne barwniki. Słodkie napoje zawierają kwas cytrynowy i fosforowy, które zaburzają pH w jamie ustnej, niszcząc szkliwo, a duża zawartość cukru stanowi  doskonałą pożywkę dla bakterii wywołujących choroby zębów i dziąseł. Musimy zwrócić uwagę, że również napoje bezcukrowe zawierają szkodliwe kwasy uszkadzające szkliwo. Ponadto kolorowe barwniki, często dodawane do takich napojów, mogą zabarwiać zęby, nadając im nieestetyczny żółty lub szarawy kolor.

Zamiast gazowanych napojów, polecamy wodę lub niesłodzone herbaty z dodatkiem mięty, truskawek lub arbuza, które będą równie orzeźwiające, ale przede wszystkim zdrowsze dla zębów. Takie domowe lemoniady są naprawdę smaczne i łatwe do przygotowania.

CO JEŚĆ, ABY MIEĆ ZDROWE ZĘBY I DZIĄSŁA?

ŚWIEŻE OWOCE I WARZYWA

Arbuz, truskawki, ogórki i pomidory to doskonałe przekąski, które nie tylko nawadniają, ale także dostarczają witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia zębów i dziąseł.

 

ORZEŹWIAJĄCE NAPOJE BEZ CUKRU

Woda z dodatkiem mięty, ogórka czy arbuza to świetna alternatywa dla słodzonych napojów. Pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie i nie szkodzi zębom.

 

JOGURTY NATURALNE BEZ CUKRU oraz KEFIR

Stanowią doskonałą przekąskę, bogatą w wapń i probiotyki, które wspierają zdrowie jamy ustnej.

 

RYBY i OWOCE MORZA

Produkty te są bogate w fosfor, który, podobnie jak wapń, jest kluczowy dla zdrowia zębów. Od zawartości wapnia i fosforu zależy wytrzymałość naszego uzębienia.

 

WODA WODA WODA

Picie wody pomaga spłukiwać resztki jedzenia i zalegające bakterie z jamy ustnej. Pijmy wodę po każdym posiłku i przepłukujmy usta wodą, zwłaszcza kiedy zjedliśmy coś słodkiego lub wypiliśmy gazowany napój.

 

Dieta dla zdrowia zębów to bardzo ważne i szerokie zagadnienie. Dlatego kolejny odcinek naszego podcastu będzie właśnie temu poświęcony. Już niedługo będziecie mogli posłuchać nagrania z dr Katarzyną Kwiatkowską,  z którego dowiecie się jak skutecznie możemy wpłynąć na zdrowie naszych zębów poprzez właściwą dietę i właściwe przygotowywanie posiłków. Obserwujcie nasz podcast, już wkrótce nowe odcinki! Zapraszamy!

D-DENT Centrum Nowoczesnej Stomatologii w Sopocie 

Link do podcastu ze wszystkimi odcinkami: POSŁUCHAJ

Artykuły naszych ekspertów

Lato to piękny czas, który kusi nas słońcem, długimi słonecznymi dniami i... pysznymi, świeżymi produktami!   To idealny moment, by wprowadzić do swojej diety zdrowe, sezonowe owoce i warzywa, które nie
Kiedy zamykamy oczy i zapadamy w sen, nasze ciała przechodzą przez szereg aktywności regeneracyjnych i naprawczych.  Sen to niezwykle istotny proces dla zdrowia i regeneracji całego organizmu. W trakcie snu
W świecie diagnostyki stomatologicznej, nasz skaner wewnątrzustny jest jak piórko delikatnie dotykające powierzchni zęba, odkrywające sekrety, których nie można zobaczyć gołym okiem. Innowacyjne podejście do leczenia oraz do diagnostyki stomatologicznej
Prawidłowe, kompletne uzębienie nie tylko dodaje pewności siebie, ale także odgrywa ważną rolę w zachowaniu proporcji twarzy. Wiele Pacjentek oraz wielu Pacjentów cieszy się z utrzymania zdrowych, białych, pięknych zębów.
Zima to nie tylko czas białych pejzaży, spacerów w płatkach śniegu i świątecznych przygotowań, ale także okres, w którym nasze zęby potrzebują dodatkowej, specjalnej troski. DLACZEGO?  Oto tylko kilka wybranych
Nasi Pacjenci przekonali się już dawno, że leczenie zębów może być bezbolesne, że nie muszą obawiać się ekstrakcji zęba, czy zaawansowanego leczenia kanałowego, że wizyta u dentysty może być przyjemna
W większości przypadków paradontozę można wyleczyć. We wczesnym stadium u większości pacjentów, doskonałe efekty uzyskujemy standardowymi metodami pielęgnacyjno-profilaktycznymi, bez udziału zabiegów inwazyjnych. W zaawansowanym stadium choroby, będzie niezbędna interwencja chirurgiczna,
Jeśli podczas mycia zębów, zaobserwowaliście krwawienie dziąseł, odczuwacie również swędzenie w jamie ustnej, nieświeży oddech, nieprzyjemny posmak, jeżeli niepokoi Was coraz częstsza bolesność i wrażliwość dziąseł, a nawet ich obrzęk,
Najpewniej niejednokrotnie zdarzyło się Wam, że nie myliście zębów przez cały dzień, od porannego szczotkowania zębów minęło kilka godzin i wtedy mogliście odczuć, że zęby są jakby matowe w dotyku.
Nasi Pacjenci coraz częściej pytają nas o powikłanie, jakim jest złamane narzędzie w kanale zęba. Pytania dotyczą głównie dolegliwości i problemów, jakie mogą wystąpić z powodu pozostawionego narzędzia w kanale
Najczęściej zaczyna się od bólu zęba. Ząb boli…nasi Pacjenci często opisują ten ból jako tępy, czasami ostry, pulsujący. Ząb często też boli w trakcie jedzenia, żucia. Jest również dużo przypadków,
Wielu Pacjentów nie zdaje sobie sprawy, że nowotwory mogą rozwijać się w obrębie jamy ustnej. Takie umiejscowienie nowotworów nie należy niestety do rzadkości. Co gorsza, rokowanie w takich przypadkach jest

OPINIE O NAS

Zadzwoń: +48 603 773 180 

lub umów się online:

UMÓW WIZYTĘ

Rejestracja

Umów się na wizytę

Gabinety stomatologiczne w Sopocie

Zadzwoń:

+48 603 773 180

lub umów się online:

REJESTRACJA ON-LINE

Centrum Nowoczesnej Stomatologii

Strona www stworzona w kreatorze Medical PR

zdjęcia kadry oraz wyposażenia placówki D-Dent - So Blue Sky

zdjęcia na stronie głównej / nagłówek - obraz autorstwa Nakaridore na Freepik

Leczymy.

Implantologia

Protetyka

Bóle stawowe

Nadwrażliwość

Wady zgryzu

Paradontoza

Leczenie kanałowe

Ból zęba

Firma.

Kontakt

Bezpieczeństwo

Blog

Cennik

Technologie

Nasi specjaliści

Oferta.

Implantologia

Protetyka

Profilaktyka

Diagnostyka

Rehabilitacja stawu skron.-żuchw.

Leczenie bruksizmu

Wybielanie zębów

Ortodoncja

Chirurgia stomatologiczna

Periodontologia

Endodoncja

Stomatologia dziecięca

Stomatologia zachowawcza

Leczenie bez bólu